エロかっこいい! イマドキ女子の習い事はポールダンス!?

エロかっこいい! イマドキ女子の習い事はポールダンス!?

セクシーに女子力アップ♪
キラキラ女子たる者、仕事帰りのアフター5もステキに楽しみたいですよね♪ スポーツジムやお料理教室に通うのもいいけど、実は今、習い事としてあのセクシーなダンスが注目されているそうです。
そう、「ポールダンス」! 垂直に設置されたポールを軸にして、カラダを逆さまにしたり、回転させたりするあのダンスです。なんでもマドンナやブリトニー・スピアーズ、アンジェリーナ・ジョリーら海外セレブが始めたことをきっかけに、人気に火が付いたのだとか。

確かに、ポールダンスって女性から見てもセクシーでステキだけど、習うことで具体的にどんなメリットがあるの?

上半身から下半身まで全身に効く、ダイエット効果のとても高いエクササイズでもあります。特に二の腕、背筋、腹筋、おしり、ふともも、ふくらはぎにとても効果的で、その効果が体に現れるのがとっても早い事も特徴の一つです。

ポールダンスは全身の筋肉(インナーマッスル)をまんべんなく使用することにより身体にある「浅リンパ」と「深リンパ」が同時に刺激されます。浅リンパは皮膚のすぐ下にあり、深リンパは身体の深部にあります、これらを刺激してリンパの流れを良くするとむくみや冷え症の改善、さらには体内をデトックスして免疫力が上がります。

ダイエットに効果的なインナーマッスルを鍛えられちゃうそうです! 確かにポールを頼りに自分のカラダを支えた状態で、しなやかに踊らなくてはならないので、相当鍛えられそう。
ポールダンスレッスン2010.2.13土.MP4
こちらはレッスンの様子。激しい動きはなく、遠心力を使ってバランスをとっていますね。妖艶な動きがエロかっこいい~!

ポールダンスエクササイズは、余分な脂肪を自然燃焼、綺麗に伸びた背筋、バランスのいい引き締まった脚、もちろんヒップアップ効果もあり、女性らしい魅力的なボディラインをつくりあげます。

スタイルアップにも効果あり! キレイなボディラインを手に入れることで、自分に自信が持てそう♪

曲に合わせて踊りきるポールダンスは、自己表現したい人にもオススメだとか。ココロもカラダも開放的になれちゃうポールダンス。あなたも始めてみたら、新しい自分に出会えるかも?

(阿部綾奈/ノオト)

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