メディア個別 五月病回避! 心が疲れたら「マインドフルネス」で浄化しよう | アリシー

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自分をスキになるって、意外とカンタン。
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五月病回避! 心が疲れたら「マインドフルネス」で浄化しよう

五月病回避! 心が疲れたら「マインドフルネス」で浄化しよう

気持ちが晴れない時、ストレスを感じている時、メンタルを持ち直す一つの手段として「マインドフルネス」があります。これは「今、自分の内外で起きていることをありのまま受け止める意識を持つ」こと。その意識に到達するための手段として、呼吸法や瞑想があります。 これを行うことにより、ストレス解消やリラックス効果…

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