メディア個別 “腹筋女子”って知ってる? お手本にしたい「加治ひとみ」のヘルシー美Body♡ | アリシー

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自分をスキになるって、意外とカンタン。
私の30歳。
“腹筋女子”って知ってる? お手本にしたい「加治ひとみ」のヘルシー美Body♡

“腹筋女子”って知ってる? お手本にしたい「加治ひとみ」のヘルシー美Body♡

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女性らしくて美しい腹筋に憧れる人が急増中♡


現在Instagramでは「#腹筋女子」の投稿が21万件以上もあり、「腹筋を割りたい!」女性が急増中。引き締まったお腹は美しいボディを作るためには必要不可欠ですよね。でも、ただ鍛えればいいというのではなく、女性ならではの美しいラインを作ることも大切。


そこで目指すのは“アブフラックス”という腹筋。

アブフラックスとは、Ab(腹筋)とCracks(溝)が組み合わさった腹筋のことで、お腹の真ん中と助骨に入ったタテのラインが美しく入った状態をいいます。このアブフラックスを意識して、加治さんのようにナチュラルで女性らしいボディを目指していきましょう!

 

自分が楽しめる方法で続けることがベスト♡


いざ鍛えようと思っても、なかなか続かない…という人も多いのでは? この美しい腹筋をもつ加治サンも同じように飽きやすいタイプなんだとか。

そこで加治サンはピラティス、ウエイト、ボクシング、バレエストレッチをランダムに通うことで飽きずに楽しく続けられるようにセルフコントロール。「同じメニューだと身体が慣れてしまって効果も出にくい。いろいろ取り入れる事で楽しく運動できる♪ 」ということで、ボディにとってもさまざまなトレーニングをすることがいい刺激に。

コーディネートの幅も広がる♡ 腹筋も映えるヘルシーコーデ


ボディに自信がでてくるとコーディネートの幅も広がり、夏らしい肌見せヘルシーコーデも楽しめますよね。美しいボディを作るために最近はウエスト、ヒップに効くウェイトトレーニングを週1くらいの間隔で通っているという加治サン。そして寝る前は必ずストレッチをしているんだとか。「身体が柔らかいことは、トレーニングする上でとっても重要なこと」と加治さん。ファッションもキマル美しいボディはしなやかさもポイントです。


「私にとって身体を鍛えることは心を鍛えること。気持ちを前向きにしてくれたり、自信を持てるきっかけをくれます。そして時にそれが大切なモノを守る強さになったりもしています!」と語る加治サン。理想のボディを作るには、そこに向かうためのブレない芯の強さと精神的強さ、そして、とことん楽しむことが大切な要素なんですね。

そんな加治ひとみさんが7/18(水)に新曲「My Perfect Sky」をリリースします!
こちらは、軽快なサウンドにせつない歌詞を入れ込んだサマーチューン☆女の子が彼氏としたいシチュエーションが盛りだくさんのハワイで撮り下ろしたMVにも注目してください♪
そしてぜひ、夏の思い出を「My Perfect Sky」とともに作ってくださいね♪

https://www.youtube.com/watch?v=BphMP6CfAxU

INFORMATION

加治ひとみプロフィール
TGA(東京ガールズオーディション)2014アーティスト部門グランプリを受賞。28歳でアーティストとしては遅咲のデビューを果たす。“驚異のくびれ”など日々掲載しているSNSではファッションや流行に敏感な女性を中心に多くの注目を集め最近ではモデルでも活躍中。

 公式サイト:http://avex.jp/kajihitomi/
公式Twitter:https://twitter.com/kaji2608
公式Instagram:https://www.instagram.com/kaji_26/
公式YouTube:http://avex.jp/kajihitomi/movie/
公式ブログ:http://ameblo.jp/kajihtm2608/