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牡蠣だけじゃない? 亜鉛を効果的に摂るには「ちょい足し」がおすすめ

牡蠣だけじゃない? 亜鉛を効果的に摂るには「ちょい足し」がおすすめ

髪のパサつきや枝毛、爪や肌が荒れるなど、女性にとっては深刻な悩みですよね。そんな問題を解決できるのは「亜鉛」。しかし、他の栄養素と比べてどのような食材で摂ればいいかわからないのも事実。今回は、管理栄養士の柴田真希先生に、効果的に摂り入れられる食材を教えていただきました!

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