無理なく糖質制限! 家でできる「ライザップごはん」ダイエット!

無理なく糖質制限! 家でできる「ライザップごはん」ダイエット!

今日からやってみる?
たるんだお腹でぽっちゃり体系の芸能人が、引き締まった姿に大変身するCMと言えば、ご存知ライザップのCMです。「こんな風になれたら良いなぁ」と多くの人が夢を見るのですが、厳しいトレーニングに過酷な食事制限のイメージ、ジムの料金だってかかってしまうし……多くの人が断念してしまいます。

ライザップに通うのが難しいという方は、まずは自宅で簡単にできる「 #ライザップごはん 」を試してみるのはいかがでしょうか? コツを掴みさえすれば、簡単に実践できます!

■低糖質がキーポイント! みんなのライザップごはん

これ卵焼きなの!? キャベツを入れて、マヨネーズ、青のり、かつおぶしのトッピングで、お好み焼き風に! キャベツ効果で食べ応え十分ですね。
サーモンとアボカドのタルタル。赤あり、緑ありで彩りもバッチリ! アボカドは食物繊維豊富で、健康にも美容にも◎の食材♪
豆乳スープに海藻サラダ。スープには鶏肉がたっぷり使われているとか。お肉の中でも鶏肉は、高たんぱく・低カロリーでダイエット向き!
糖質制限食にはご法度の蒸しパンも、おからパウダーとプロテインを使うことで低糖質に! アスリートの方にもオススメです。

2016.10.29 間食 ゆで卵2個 ・ ・ お昼ご飯 14:30 #いきなりステーキ ヒレ肉220g 先ほどの悩みにコメントくれた方ありがとうございます❣ 結局ヒレ肉にしました???????? 300g全然食べれちゃうよ〜〜???????? わたしの胃袋ブラックホール???????? もちろんコーン⇨ブロッコリー???? 味付けは塩こしょうのみ???????? . ひとりデビューしたからもう怖いものはない(笑) そして29の日だからか、マイレージカード無料で作れた☺︎???????? しかもマイレージもいつもより3%も多くたまりましたー♡ ・ 誰かいきなりステーキデートしましょ???? マイレージ集めに挑む???????????????? ・ ・ ◎ライザップ紹介します。5万円の金券でお得にライザップ???? お気軽にDMや質問ください???????? ・ ・ #rizap #ライザップ#ライザップなう#ライザップ中#ライザップごはん#さよざっぷ #sayoクッキング #ダイエット#ダイエット日記#糖質制限中 #糖質制限中 #糖質セイゲニスト #糖質制限ダイエット #低脂質#ローカーボ #糖質制限 #低糖質#ボディメイク#ダイエットごはん#筋トレ女子#ライザッパー#ライザップ大好き#レコーディングダイエット#diet

さっちゃんさん(@sayo_zap)が投稿した写真 -

こちらはなんとステーキ。普通のダイエットだったら高カロリーなステーキは避けがちですが、糖質制限を主に考えるライザップごはんではOK!

こんにちは✨ 今日のお弁当の記録です???? 低糖質アボカドケークサレ、薬味サラダ、ブロッコリー、スペイン風オムレツ、スタッフドマッシュルーム、ローストビーフ、秋刀魚となすのゼリー寄せ???? 今日はハロウィンだったんですね❗ 皆さんのpostで気づきました???? ディズニーに行っておきたかったぁ???? それでは✨ 午後も頑張りましょう❗ ライザップ紹介アンバサダーになりました❤ 通常の紹介よりお得にご紹介できます???? 5万円の金券+セッション1回分無料の特典つきでご紹介できますので、気になる方はご連絡下さい✨ ライザップやお料理に関する質問もお気軽にどうぞ???? アメブロでは、低糖質レシピやライザップ生活の記事を書いています✨ よろしければ、遊びに来てくださいね???? http://s.ameblo.jp/4281218rinn 。 #ライザップ #RIZAP #低糖質ダイエット #低糖質 #糖質制限メニュー #ライザップなう #糖質制限 #ライザップご飯 #ライザップ中 #ライザップでボディメイク #ライザップ生活 #クッキングラム #ライザップごはん #低糖質レシピ #ライザップ紹介 #ライザップレシピ #ライザップ食事 #糖質制限レシピ #rizap #糖質オフ #ダイエット #糖質制限ダイエット #ライザップレシピ #ライザップ紹介アンバサダー #ライザップ紹介制度 #おうちごはん #ライザップ食事 #ライザップ紹介 #ライザップ割引 #ライザッパー #ライザップ食事 #ライザップ入会金無料 #ライザップ入会特典 #ボディメイク

メロンさん(@meron5180)が投稿した写真 -

お弁当もライザップごはん。ローストビーフが入ってますね♪ ローストビーフは牛肉の赤身を使っているので低脂質なんですよ!

過酷な食事制限のイメージがありましたが、こうやって見てみるとできそうな気がしてきますね。ライザップの公式サイトにも低糖質レシピがたくさん掲載されているので、あなたも作ってみて。……適度な運動もお忘れなく!

(やまかわきよえ+ノオト)

関連記事