足がむくんでブーツが履けない! マッサージ&ストレッチで美脚に♪

足がむくんでブーツが履けない! マッサージ&ストレッチで美脚に♪

秋冬も、すっきり美脚♪
夏が終わり肌の露出が少なくなる この季節。久しぶりにブーツを取り出したところ、「あれ? きつくて履けない……」なんていう悲しい体験をしたことはないですか? 夏が終わったと思って油断することなかれ! むしろブーツを履く機会が多い秋冬こそ、ほっそり美脚を手に入れたいところです。

お風呂上がりに、足裏から太ももまでをマッサージ

ダイエットをしてもなかなか細くならないパンパン脚の最大の原因はむくみ! だからこそ毎日のマッサージはとっても大切なんです♪
速攻実感! 脚やせ部分痩せマッサージ!
(出典 : YouTube/佐々木彩
お風呂上がりなど、脚が温まった状態が効果的のよう。老廃物がたまりやすいのは、ひざ下のくぼみとひざの裏とのことで、これらの部分をマッサージでほぐしていきます。ふくらはぎだけでなく、足の裏から太ももまでまんべんなく行うのがポイント。

ズボラさんでもOK! 短時間でできる足首マッサージ

とはいえ、仕事でくたくたでマッサージなんて面倒……という日もあるはず。でも大丈夫! そんな時は、短時間でむくみを取っちゃいましょう。
ふくらはぎを細くするセルフケア方法
(出典 : YouTube/asagirin
飲み会などでブーツを脱がないといけないお店に入った時などにも、こっそりマッサージしておくといいかも。

簡単ストレッチでさらに美脚に♪

むくみ解消&ふくらはぎ痩せ☆タオルで美脚ストレッチ
このストレッチ、やり方はすごく簡単なのですが、やってみると地味~にキツイ(笑)。ふくらはぎにじわじわ効いている気がします。

この冬はむくみ知らずの足になって、ブーツスタイルを思いっきり楽しみましょう♪

(榮みほ+ノオト)

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