美乳も大事だけど、美尻もね! ヒップアップエクササイズのススメ

美乳も大事だけど、美尻もね! ヒップアップエクササイズのススメ

色っぽいお尻はモテる!
セクシーなボディを目指したい、とバストアップやダイエットに励んでいるあなた! ちょっと待って、なんだか大事な部分、忘れてない? 

お尻ですよ、お尻! バックスタイルが美しい女性は、とっても魅力的なんです!

???????? @victoriassecret @gregkadelstudios @mariel_barrera @shintaroteraoka @liverbird333 @dirtydoggy @ryandue @_samcrawford

Candice Swanepoelさん(@angelcandices)が投稿した写真 -

ファッションブランドや雑誌などで大活躍中の海外モデル、キャンディス・スワンポールさん。この方、アメリカの男性誌で「最もセクシーな女性100人」の2014年1位に輝いています。さすが、引き締まったボディと丸みのあるお尻がかなりセクシー!

#20150603

i_am_kikoさん(@i_am_kiko)が投稿した写真 -

対照的に、シュッとデニムを履きこなすのはモデルの水原希子さん。このスタイルの良さは憧れちゃう! 

ちなみにアメリカではお尻の大きな女性が、日本ではお尻の小さな女性が好まれる傾向にあるそうです。海外セレブの間では、Instagramに自分のバックスタイルショットを投稿する「ベルフィー」が流行しているとか。

そんな魅力的なお尻。「モデルの世界の話でしょ……」なんて諦めていませんか? いえいえ、そんなお尻を目指せちゃうエクササイズがあるんです。

まずは簡単なエクササイズから。女子が悩みがちな「垂れたお尻」をキュッと引き上げるためのエクササイズです。プリッとしたお尻を目指す人にもおすすめ。呼吸法やピラティスの専門家で骨盤美容家の、柳沢ともこさんがわかりやすく解説しています。
ヒップアップエクササイズ
ポイントは、お尻と太ももの筋肉で足を持ち上げること。腰をひねってしまったり、足をキックするように勢いよく持ち上げてしまったりするのはNGですよ。

続いて体幹トレーニングのインストラクター、山口絵里加さんが紹介するヒップアップエクササイズがコチラ。お尻を鍛えるだけでなく、身体の内側から、キレイなボディを作ることができるエクササイズです。
【お尻痩せ!】ヒップアップエクササイズ!
単純な動きですが、なかなか運動不足の身体にはキツいです(笑)。どのエクササイズにも言えることですが、正しい呼吸法や、「効いている箇所」を意識して行うことが肝心です。すっきりとしたパンツスタイルの夢も叶えられそう。

さらに上級者にはこちら! カポエイラとサンバをミックスしたダンスエクササイズ、POMBAです。
FYTTE2月号_ダンスエクササイズ"POMBA"スペシャルエクササイズ動画
踊っているのはPOMBA制作監修の森陽子さん。メリハリボディを作るのに、かなり効果がありそう! 激しく踊ることで、ストレス解消の効果も狙えそうですね。

ヒップアップのエクササイズは、身体のバランスを整えるのにも役立ちます。今日からちょっとだけ、お尻を意識して過ごしてみませんか?

(伊東ししゃも+ノオト)

関連記事